Hola comunidad, es un gusto que estén aquí leyendo este blog que con tanto cariño escribimos
Tenemos una pregunta, ¿A cuantos de ustedes les gusta bailar? Casi que a todos!
Y lo mejor, es que podemos hacer de la danza nuestro entrenamiento
La Dra. Mariona Violán, especialista en Medicina del Deporte, nos da 10 razones para bailar.
Si te gusta bailar, ¡sigue haciéndolo! Es un entreno fenomenal apto para todas las edades y capacidades. La música nos ayuda a fluir en el movimiento y la coreografía nos da la disciplina de pautar y memorizar. Son muchos los beneficios de la danza en nuestra salud:
• Mejora la capacidad cardiovascular y respiratoria.
• Mejora la fuerza muscular de las piernas.
• Mejora la capacidad de concentración y memoria.
• Mejora la calidad del sueño.
• Mejora la autoestima y la sensación de bienestar.
• Te ayuda a perder peso.
• Mejora la capacidad de coordinación, de reacción, la fuerza y el equilibrio.
• Reduce el estrés y la sensación de ansiedad.
• Previene las caídas.
• Mejora la flexibilidad y la calidad ósea.
• Mejora las habilidades sociales y de relación.
